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秋季咽炎的预防

   1、注意好口腔卫生: 坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防感染。

 

   2、保持居室内空气湿润清洁: 室内不吸烟,不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润。

 

   3、避免用嗓过度或大声喊叫: 注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

   4、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果: 如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

   5、适量参加体育活动: 增加体质与抗病能力,减少烟酒刺激,但不可单纯依靠药物。

   6、吞津: 两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟。


                                                                                                                                                                                                                                                             苏州外国语学校 医务室


发布时间:2018-09-07  作者:   摄影:  点击率:

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